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泗水砭石预防和治疗痛经


女性要关爱自己,不能做懒女人,要做仙女,在特殊时刻更该如此。学一些经期的砭石按摩保健法吧,帮助你顺利度过每个月的那几天。
  女人每个月总有那么几天不舒服,再碰上工作繁忙,那几天就会痛苦不堪。大部分女性都有过痛经的经历,特别是年轻女性的原发性痛经更是十分常见。对于痛经的治疗,很多是通过服用止痛药物来缓解疼痛。事实上,泗滨砭石保健按摩方法对防治痛经非常有效,方便且无副作用。
 
  1、把砭石加热,不能过烫,放在腹部神阙穴及周围5-10分钟;或双手掌相对,用力搓揉49次,令双手温热,为身体加温。
  2、将砭石刮痧板放在腰部,在第2腰椎棘突下1.5寸处的肾俞穴上来回按摩49次。
  3、关元穴位于脐中下3寸。用砭石按摩此穴对女性的月经不调很有效。
  4、子宫穴位于下腹部,脐下4寸,旁开3寸。砭石按摩子宫穴是直接针对女性生殖器官的调理方法,具有活血化瘀、理气止痛的作用。
  5、用砭石刮痧板以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位,速度要均匀,每分钟约100次,叩至有微热为宜。中医把月经成为天葵,天葵实际上就是肾精,腰为肾之府,因此叩打腰骶部能起到补肾精的作用,从而达到止痛调经的效果。
  6、砭石摩、擦小腹。将砭石刮痧板置于小腹中间,以缓慢而轻柔的动作摩腹,频率控制在每10分钟10次左右,直到小腹内有热感为佳;摩腹5分钟后,再用砭石刮痧板在小腹两侧从外向内做单向斜擦,方向朝着腹股沟,以有透热感为度。小腹是胞宫所在之处,摩、擦小腹可促进小腹内微循环,调经止痛。 砭石按摩防治痛经应该在经前一周左右开始,其治疗目的是为了疏经通络,引血下行,使经行通畅,当月经来潮后便要停止砭石按摩,等到下一月经周期再进行治疗。
经期宜保暖,不要吃生冷或刺激性食物;平日里多做砭石经穴按摩,要持之以恒,经前一周更要加强;要消除焦虑、紧张及恐惧,时刻保持平和的心态,切勿急躁,注意精神调养;避免长期处于空调房中,若无法避免,更要注意保暖;平时注意锻炼身体,并多运动以增强体能;保持充足睡眠,才能有充沛的精力。最优质的泗水砭石批发零售。
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