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冬季养生 打好关节养护战


冬季寒冷,保暖才是硬道理,亲爱的爱美一族,切莫要做只讲风度不讲温度的“冰美人儿”,因为即便你可以忍受的住,关节也是吃不消的。其实我们人类的关 节是非常脆弱的,我们应该加强对它的保护,如若不然,像关节炎这样的疾病就会过早的找上我们。虽然现在的年轻人也都特别注意冬季养生,但大都倾向于美容防 老方面,其实对于冬季养生,我们更应该在保护关节上多下功夫。打好关节养护战从年轻开始,除了保暖、运动这些基础方法外,我们还有其他妙招哟!
一、多吃石榴可以保护关节
大多数年轻人偏爱石榴酸甜的口感,但是很多人不知道,石榴中的抗氧化物能减少导致发炎的白细胞含量,它是维持关节完整的有效专家,所以多吃石榴对关节很有好处。
二、平时一些小动作对关节好处多多
活泼好动通常是年轻人活力四射的一种体现,可是很多人惧怕冬天的寒冷,不愿意走到户外进行运动,不要紧,要知道平时的一些小动作对关节也是好处多多。 当你久坐在电脑前,感觉全身酸麻的时候,伸伸懒腰、进行一下坐位伸膝是对关节很有帮助的,这些动作可以让关节尽量伸直,舒活筋骨的舒服感将会代替之前的酸 麻感让你觉得神清气爽。此外,晚上睡觉前我们可以进行平躺“蹬三轮”,也就是手脚在空中模仿蹬三轮的动作,不仅可以减肥,还有利于养护关节,手脚暖和了, 睡觉更香了,何乐而不为呢?
三、使用泗滨砭石板
刮痧也有益于保护关节
现在的年轻人都很会享受,周末空闲之时,舒舒服服的泡个澡,然后适当的刮痧,这对防治关节疾病效果是非常不错的,况且冬天寒冷,泡澡在一定程度上可以预防感冒,再加上平时上班劳累,此时也正是放松解乏的好时候。
做好冬季养生,尤其是注重保护我们的关节,不仅仅是中老年人应该注意的,对于我们年轻人也是非常重要的。健康生活从现在开始,让我们将冬季养生进行到底!
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