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穴位养生要比砭石刮痧难度大


砭源砭石提醒您,在近年流行起来的养生热中,穴位养生可以说是仅次于食疗养生的广受老百姓欢迎和接受的内容,许多电视养生栏目、报刊健康版块不时地会教给老百姓一两个保健的中医穴位,引得人们纷纷效仿,没事儿就这儿按按那儿按按。应该说,其出发点是好的,但是很多人对穴位养生并没有科学的认识,比如,因为每个人的体质不同、取穴方法各异,坚持时间长短不一样,所以效果也就不同,但很多人并没有意识到这一点。最重要的是,对穴位养生的期望值不能太高,对于不是中医大夫的百姓而言,穴位养生毕竟只是平时保健或辅助治疗疾病的一种方法而已,并没有那么神奇。其实,穴位养生并不是人人都能掌握的,也不是每个人的疗效都好,需正确对待。相对来说,砭石刮痧疗法要简单易学,因为刮痧是对大面积的刮,不是针刺某点,而且结合泗滨砭石养生作用会对人体有更好的效果。
  取准穴位不容易
每个穴位都有一定的位置,取准穴位是穴位养生的基础,穴位养生疗效的好坏与取穴的准确与否密切相关。临床上,一般有三种取穴方法(即寻找穴位位置的方法)。一种叫“人体体表标志取穴法”,就是依据人体表面特征部位作为标志,用来选取穴位的方法,如五官、毛发、脐窝、骨骼突起及孔隙、肌肉隆起等。一种叫“骨度分寸法”,这是最精确的取穴方法,就是以骨节为主要标志测量周身各部的大小、长短,并依其比例折算尺寸作为定穴标准的方法,比如腕横纹至肘横纹作十二寸,也就是把这段距离划成十二个等分,取穴就以此为标准。还有一种方法叫“手指同身寸法”,是以患者本人手指为尺寸标准来取穴的定位方法。有中指同身寸,即以中指中节屈曲时内侧两端纹头之间作为一寸,可用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的横寸;有拇指同身寸,即以拇指指关节的横度作为一寸,适用于四肢部的直寸取穴;有横指同身寸,即将食指、中指、无名指和小指并拢,以中指中节横纹处为准。手指同身寸法一般应用于较短距离的测量,较长距离的地方还是用尺子量比较准确。由此可见,取准穴位并不是一件容易的事情。电视、书本上面的穴位图都是给懂医学知识的人看的,不是学医的人通过这个在自己身体上取穴,往往都找不准。即使是学中医的,如果长久没做针灸医生,取穴也不一定准。
  穴位养生讲辩证
  中医的穴位养生是在中医理论基础上采用的,如果对中医不甚了解,就很难取得好的疗效。举个例子,穴位养生有近部取穴与远部取穴之分。近部取穴是指在病痛的局部和邻近选取穴位,其应用非常广泛,大凡其症状在体表部位反映较为明显和较为局限的病均可应用,也就是取痛点和痛点附近的穴位,越近效果越好。例如,眼病取眼睛附近的睛明、球后、攒竹、风池穴等;鼻病取鼻子周围的迎香、巨髎穴;胃痛取胃旁中脘穴等。远部取穴就是在距离病痛较远的部位取穴,临床上多选择肘膝以下的穴位进行治疗,例如胃脘疼痛可取腿上的足三里穴,腰背部疾病可通过腿部的委中穴治疗,心胸问题找手臂上的内关穴,面部疾患选取手上的合谷穴,久痢脱肛则取头顶的百会穴等。这些都需要应用到按经络取穴的原理,如果不熟悉中医相关理论,很难取得好的效果。
  穴位养生也有弊
  穴位养生之所以受老百姓欢迎,一个重要的原因就是很多人认为即使操作方法不够准确,即使操作者不通医理,也只会影响疗效,总不至于有什么坏处。其实不然,穴位养生不是只有利,没有弊,这跟每个人对中医基础掌握程度、采用的方法和个体差异有关。比如,针刺、按摩、艾灸、拔罐、刮痧等都是通过刺激穴位来达到养生的目的,但并不是每种方法都适合您。针刺适用范围广,病种涵盖内、外、妇、儿、伤科等科绝大多数的疾病,但是针刺有时可能会痛,许多患者为此惧针,很容易在操作中出现滞针,而且针刺常常需要一个疗程,不是1~2次就有明显效果的,更重要的是,没学过中医的人对自己进行针灸养生,容易出现意外。艾灸虽然适应症也很广,但属温性,适合寒症、虚症病人,热性病人用后适得其反,所以要辩证。拔罐适合实症、热症、淤血症者,虚症、寒症者要慎用。穴位按摩又称“指针”,即以手指代替针刺,这是老百姓最喜欢的,但每个人的手法不同,按摩时间长短不一样,其效果也有差异。穴位按摩时最好采取点按法或点揉法,刺激力度应从轻到重,持续点按半分钟左右,再从重到轻,也可以在点按时加上揉动的手法,非专业人员往往控制不好力度。
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