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戴砭石手链缓解鼠标手症状


鼠标手用医学上的话来说,就是“重复性压力伤害”,一般来说,手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。但在操作电脑时,由于键盘和鼠标有一定的高度,手腕必须背屈一定角度,这时腕部就处于强迫体位,不能自然伸展。这里东圣砭石建议大家可佩戴砭石手链。 
    在办公室,我们的手似乎已经跟鼠标嫁接在一起了。长时间操作鼠标让办公族的手腕上已经爆发了另类“鼠疫”,疼痛、不适、酸麻找上门来纠缠不走。很多患者自觉自己手腕疼,就会首先说自己患上了“鼠标手”,但是用鼠标手麻一定是“鼠标手”?
我们的手腕当中有个由腕横韧带、腕骨、结缔组织形成的通道,这个通道叫腕管。它就像一座拱桥,除有娇嫩的正中神经通过外,还有多根肌腱通过。当正中神经 经过这里而受到压迫时,就会出现酸痛、手麻等不适的痛苦。如果平时对它不加疼爱,当它是透明的机器人,让它无休无止地工作、任劳任怨地为你行方便,慢慢地 债越欠越多,它就有可能演化成“鼠标手”。
自测是否有鼠标手的症状:
主要表现为手部逐渐出现麻木、灼痛,夜间加剧,常会在梦中痛醒。不少患者还会伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状。 下述的症状的发生应高度怀疑鼠标手的发生:
1、手指和腕关节疲惫麻木,有的关节活动时还会发出轻微的响声。2、症状类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”、“腕管综合征”症状。3、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛,不适。4、手部刺痛,麻木,冷。5、握力和手部各部位协同工作能力降低。
鼠标手的病理病因:
其实,鼠标手主要是手和腕的慢性疲劳损伤,过量活动引起腕关节周围滑膜水肿及韧带痉挛,从而压迫了正中神经开始挛缩,从而压迫了被韧带环绕的正中神经所 致,上述的保守治疗的方法可以让韧带尽可能地放松,缓解对正中神经的压迫改善局部血液循环。其中,热水烫手腕的方法应该见效最明显,因为高温可以让韧带松 弛下来,只要坚持一段时间,手腕疼的情况自然会缓解,要是还是不好,就要做手术。
过度使用鼠标除了手腕疼痛外,手指麻木主要集中在大拇指、食指、中指及小指,按压腕掌面时麻木加重,甚至出现过电样的疼痛,或拇指肌肉无力。但是如果热水烫手腕,手腕疼痛反而加重了,还有肿胀的感觉。那就要华裔是不是有颈椎病了。因为颈椎病压迫神经根也会造成手腕部的不适,如手指麻木、放射样疼痛等。
鼠标手日常锻炼方法
从临床上看,我们所说的鼠标手造成的手腕疼痛或感觉异常,只要在使用鼠标时加以注意,是完全可以避免和控制的。以下小编就为你介绍3个“鼠标手”日常的锻炼方法。
动作1:用手表做辅助器械,按顺时针和逆时针转动手腕25次。功效:缓解手腕肌肉酸痛感觉。
动作2:手握带有负重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做从自然下垂到向上抬起动作,然后是手掌向下握水瓶,做从下到上的运动各25次,锻炼腕屈肌。功效:防治腕关节骨质增生,增强手腕力量。
动作3:舒展身体各部位时,也要用力展开双手的五指,每次20至30秒钟,做2至3次。功效:增强关节抵抗力,促进血液循环。
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